중년 나이에 하프마라톤 대회를 준비하는 것은 결코 쉽지 않은 일입니다. 하지만, 충분한 준비와 노력을 통해 충분히 해낼 수 있습니다. 여기 중년 나이에 하프마라톤 대회를 준비하는 데 도움이 되는 훈련 방법과 준비 과정의 노하우를 상세하게 소개합니다. 과거 이봉주의 하프마라톤에서 잘 달리기 위한 완주 방법의 꿀팁을 공개한 영상이 있습니다. 영산을 참고하실 분은 아래를 보시기 바랍니다. 하프마라톤 완주를 위한 꿀팁 영상 1. 훈련 계획 세우기 훈련 계획을 세울 때는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다. 현재 자신의 체력 수준 하프마라톤의 목표 기록 주어진 시간 동안의 훈련 가능 여부 현재 자신의 체력 수준 현재 자신의 체력 수준을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 만약, 평소에 운동을 하지 않았거나, 운동을..

산업통상자원부는 소상공인의 에너지 효율 향상을 위해 2023년도 냉난방기 교체 비용을 지원하는 사업을 시행하고 있습니다. 2023년 7월 17일부터 12월 29일까지 신청할 수 있으며, 지원금은 냉방기·냉난방기 제품가격의 40% (사업자당 160만원)입니다. 12월29일 까지라 이제 남은 기간이 얼마되지 않아 예산이 소진시 사업이 종료될 수 있으니 조기 소진 되기 전에 신청 자격이 되는지 알아보고 신청을 빨리 하시기 바랍니다. 신청 자격 조회하기 신청 기간 냉난방기: 2023년 7월 17일(월) ~ 2023년 12월 29일 (예산 소진 시 종료) 개방형 냉장고 문설치: 2023년 8월부터~ 예산 소진 시까지 신청 방법 온라인 신청 신규 신청 고객만 가능 에너지마켓플레이스 -> 에너지 효율화 사업->에너지..

국민 모두가 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록에너지 취약계층을 위해 에너지바우처(이용권)을 지급하여 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 을 구입할 수 있도록 지원하는 제도로 현재 신청시간이 2023년 12월 29일 까지로 이제 남은 기간이 2주 정도 밖에 남지 않았습니다. 애너지 바우처 신청에 따른 신청 자격, 신청 기간, 신청 방법, 신청 서류 , 유의사항 그리고 지원금액 및 잔액조회도 함께 알아보겠습니다. 이번에 바우처 지원금도 대폭 확대가 되었다고 하니 서둘러서 신청하지 않으면 마감김되어 혜택을 받을 수 없게 되니 꼭 아래에서 신청하시기 바랍니다. 온라인 신청 : 복지로 접속 > 상단 메뉴 중 "서비스 신청" 클릭 > "복지서비스 신청" 클릭 > 에너지바우처 선택 에너지 바우처 온라인 신..